Ботокс и физические нагрузки: можно ли заниматься спортом после процедуры

Реализовать вечное женское стремление к красоте позволяют косметические манипуляции, среди которых ботулинотерапия – одна из самых востребованных. Зная, что данная процедура накладывает определенные ограничения, особенно в первые дни, прежде чем решиться на нее, многие интересуются можно ли заниматься спортом после ботокса.

Процедура предполагает инъекционное введение ботулинического токсина, который предотвращает поступление нервных импульсов в мышечные ткани, тем самым вызывая их временный паралич. В большинстве случаев распространение токсина в тканях происходит в первый день. Однако ввиду индивидуальных особенностей организма, этот процесс может затягиваться на 48 и более часов. Вот почему важно создать на это время оптимальные условия для поддержания покоя мышц лица.

Почему запрещаются физические нагрузки

Запрещение спортивных тренировок сразу после уколов ботокса вызвано способностью ботулотоксина к миграции. Интенсивные мышечные усилия и активная работа сердечно-сосудистой системы во время занятий спортом вызывают ускорение кровообращения, что создает возможность для неравномерного распределения введенного токсина. В результате лицо приобретает выраженную асимметрию.

И это не единственная опасность. Сочетая ботокс и спорт, можно получить неприятные вторичные явления в виде:

• повышения температуры тела;
• тахикардии;
• появления общей слабости;
• потери аппетита.

Физические занятия оказывают влияние на большинство метаболических процессов, проходящих в организме: форсируется их протекание, что в свою очередь ускоряет выведение ботулотоксина.

Одна из причин, по которым не рекомендуется сочетать ботокс с интенсивными физическими нагрузками – существенное сокращение действия инъекции и длительности достигнутого эффекта

Спортивный режим нередко требует дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов, что также может снижать действенность ботулинотерапии. Особенно это касается инъекций витамина B6 (пиридоксина) и B1 (тиамина), предотвращающих паралич мышц.

В виду этого, остро встает вопрос, сколько нельзя заниматься спортом после ботокса.

Когда можно возобновить спортивные занятия

Ботулинотерапия требует следования щадящему режиму уже на этапе предварительной подготовки. Подобное условие предполагает сокращение физических нагрузок до минимума за 2-3 дня до процедуры.

По утверждению специалистов, период категорического запрета на какие-либо физические нагрузки в первое время после уколов красоты, устанавливается индивидуально, в зависимости от особенностей прохождения восстановительных процессов в организме и вида спорта.

Поскольку на поглощение и распределение ботулотоксина в мышечных тканях, приводящее к расслаблению и разглаживанию морщин, уходит в среднем около недели, то визуальный результат сеанса уколов красоты можно будет наблюдать лишь спустя 2-3 недели. На протяжении этого периода важным требованием к постпроцедурному уходу остается ограничение физических нагрузок.

Внимание! Полное исключение физических нагрузок на протяжении первых 3 недель – важное условие постпроцедурного ухода после проведения ботулинотерапии

Ответ на вопрос, разрешены ли физические нагрузки после ботокса, зависит также от вида спорта и интенсивности нагрузок. 2-4-х недельная спортивная пауза и исключение супер интенсивных тренировок на срок до 4-6 месяцев – обязательное ограничительное условие, делающее процедуру инъекций ботокса малоприемлемой для тех, кто мечтает о спортивной карьере.

Особенности организации и проведения спортивных тренировок

Говоря о том, какие физические нагрузки после уколов ботокса противопоказаны, следует отметить, что под ограничение попадают не только активные виды спорта и спортивные игры, но и занятия йогой, пилатесом, стретчингом, танцами и фитнесом, катание на велосипеде, роликах, лыжах.

Возвращение к привычным для организма спортивным нагрузкам должно проходить постепенно, на протяжении 1-2 месяцев. Начинать занятия следует не раньше, чем через 3 недели после инъекции. За это время токсин успеет всосаться в ткани на 100%.

Поначалу тренировка может состоять из 2-4 легких упражнений, выполняемых в положении стоя или сидя на протяжении для дня. Это может быть дыхательная гимнастика, упражнения на растяжку, махи ногами, повороты корпуса. Позже к ежедневной тренировке можно будет добавить приседания, наклоны, упражнения в положении лежа. Плаванье, танцы и фитнес тренировки разрешено посещать уже спустя 15-20 дней после процедуры. К интенсивным силовым и кардионагрузкам можно будет вернуться не ранее чем через 4 недели. При этом важно понимать, что активные занятия бегом способствуют быстрому выведению Ботокса из организма.

Дополнительные ограничения

Максимальный успех процедуре ботокса обеспечивает обращение к обладающему практическим опытом и высокой квалификацией врачу-косметологу, а также строгое соблюдение рекомендаций в период восстановления. Кроме необходимости временно исключить занятия спортом, после сеанса ботокса потребуется:

• сразу после процедуры – на течение 6 часов не наклоняться и не ложиться;
• на протяжении 12 часов – не пользоваться декоративной косметикой;
• в первые сутки – не прикасаться к лицу, не мыть голову, не пользоваться феном, горячей водой, не употреблять алкоголь;
• в первые 2 дня – избегать пребывания на солнце, не принимать аспирин и другие способствующие разжижению крови препараты;
• на протяжении 2 недель – перед выходом на улицу наносить солнцезащитный крем с SPF 30+. Не употреблять имбирь, чеснок, витамины E и группы B, антибиотики и не посещать солярий, массаж, сауну, пляж, косметические процедуры.

Несоблюдение выше представленных рекомендаций в реабилитационный период не только способно замедлить распределение токсина в тканях, но и привести к развитию осложнений в виде птоза лица и другим непредвиденным последствиям.

Совместимость значительных физических нагрузок с ботоксом индивидуальна. Планируя сеансы инъекций красоты, уточните у своего врача, через сколько дней можно будет вернуться к тренировкам. После проведения процедуры, занимайтесь спортом, учитывая его рекомендации.

Сколько нельзя заниматься спортом после инъекций Ботокса?

Движение — это жизнь. И многие согласны с этим известным выражением Аристотеля. Такие люди не мыслят себя без активной деятельности, однако бегать, прыгать, отжиматься, плавать и выполнять различные физические упражнения после Ботокса нельзя. И это настоящее испытание для людей, которые находятся «на спорте».

Почему косметологи так строги? Дело в том, что если заниматься спортом, сердце начнет быстрее качать кровь, сосуды расширятся, поры тоже, выделение влаги усилится. Все это может привести к диффузии препарата, только что введенного в мышцы лица, шеи, подмышки или другую часть тела. А это чревато:

• птозом;
• асимметрией;
• нарушением мимики и т. д.

Кроме того, пот, частички пыли, грязи, бактерии могут попасть в микрораны, которые оставила игла от шприца с ботулотоксином, что станет причиной развития воспаления, инфекционного поражения тканей и просто раздражения.

Спортивным людям очень важно знать, сколько именно нужно воздерживаться от фитнеса, утренней зарядки, игры в теннис, плавания и т. п. Наибольшую опасность представляют первые 4-6 часов после процедуры. В это время нельзя даже наклоняться и лежать. Однако от походов в спортзал, все же, рекомендуется отказаться на более длительный срок — 10-14 дней.

• Клиника на Белорусской
• Клиника на Парке Культуры

123056, Москва, Большой Кондратьевский пер., д. 7, м. Белорусская

Спорт и Ботокс: совместимы ли они

Ты и дня не можешь прожить без тренажерного зала или качественного кардио? Думаешь, ничего страшного не случится, если ты совсем немножечко пробежишься или прокатишься на велике после процедуры (знаем, нельзя, но надо же снимать стресс!)? Прочитай о последствиях нарушения запрета, пока ты не совершила серьезную ошибку!

Принцип действия препарата

Ботокс – это препарат на основе ботулотоксина A, который в большом количестве вызывает отравление вплоть до летального исхода, а в малом применяется в косметологии и медицине. Врач делает инъекции в мышцы лица, шеи и зоны декольте, чтобы разгладить мимические морщины. Они могут появиться и в 20 лет при активной мимике, поэтому процедура назначается и молодым девушкам.

Спорт и Ботокс несовместимы – об этом косметолог предупреждает еще на предварительной консультации. У методики есть и другие ограничения. Если их не соблюдать, возникнут осложнения, и испортится внешний результат.

Ботулотоксин парализует мышцы, в которые его вводят. Они перестают сокращаться, поэтому мимические морщины разглаживаются. Эффект непостоянный – он держится в среднем 4-6 месяцев.

Соблюдать запреты все это время не придется – уже через пару недель после процедуры можно вернуться к привычным делам.

Почему спорт под запретом

Во время физических нагрузок задействуются все группы мышц, даже если это не заметно. Например, во время бега или прыжков лицевая мускулатура постоянно сотрясается. Повышается интенсивность работы сердца (об этом говорит учащение пульса), из-за чего ускоряется кровообращение. Все это может привести к тому, что Ботокс мигрирует в соседние ткани.

Препарат отличается высокой степенью диффузии, то есть способностью проникать в прилегающее межклеточное пространство. Если врач сделал инъекции в правильные точки, а клиент соблюдал все рекомендации по уходу, никаких побочных эффектов не возникнет. Но если заниматься спортом после процедуры, из-за миграции ботулотоксина могут возникнуть осложнения.

Во время тренировок повышается температура тела, поэтому организм старается снизить ее, активно выделяя влагу. Пот может попасть на еще не зажившие места проколов, особенно в первые дни после процедуры. Обычно это не несет угрозы здоровью – возникает только легкое покалывание, но иногда вместе с жидкостью в ранки попадают бактерии, развивается инфекция.

При физических нагрузках во всех клетках и тканях ускоряется метаболизм, поэтому есть вероятность, что препарат выйдет из организма раньше намеченного срока. Ботулотоксин может оказывать влияние на мышцы всего пару месяцев, а затем придется ждать, пока косметолог разрешит провести повторную процедуру.

Любители и профессионалы в области спорта, а также люди, ведущие здоровый образ жизни, в дополнение к физическим нагрузкам часто принимают витаминно-минеральные комплексы. Они тоже сокращают время действия токсина в мышцах. Особенно опасны в этом плане витамины группы B.

Последняя причина несовместимости спорта и Ботокса – возможное ухудшение самочувствия. Из-за процедуры организм ослабевает, иногда возникают головные боли, головокружение.

Но, даже если никаких побочных эффектов сразу после сеанса нет, это не значит, что можно подвергать себя нагрузкам. Из-за них появляется слабость, повышается температура, нарушается давление, теряется аппетит.

Последствия

Занятия спортом после инъекций красоты – неоправданный риск. Любители могут подождать несколько дней, устроив себе передышку. Профессиональным спортсменам желательно подумать, реально ли необходима процедура, до ее проведения. Даже перерыв в несколько дней может сбросить результаты долгих тренировок. Кроме того, из организма спортсменов ботулотоксин выводится быстрее из-за ускоренного метаболизма.

Если проигнорировать рекомендации врача и начать заниматься спортом после процедуры, возможны следующие осложнения:

1. Птоз (опущение тканей), особенно после уколов в межбровное пространство. Верхнее веко нависает над глазом, иногда вместе с бровью. Осложнение может быть односторонним или двусторонним.
2. Асимметрия черт лица. Под влиянием вредных факторов Ботокс редко распределяется равномерно с обеих сторон. Обычно асимметрия возникает только справа или слева – опускаются или приподнимаются уголки губ, глаз, бровей, крылья носа и щеки.
3. Ухудшение зрения. Если препарат проникнет через глазную мембрану, он вызовет серьезные проблемы со здоровьем. Последствия для зрения могут быть обратимыми или постоянными.
4. Паралич мышц. Если из-за миграции токсин соберется в одном месте в большой концентрации, человек может потерять способность свободно выражать эмоции. Лицо застынет в виде безжизненной восковой маски.

Ухудшение черт лица – временное явление, но никто не сможет сказать, сколько оно продлится. У одних пациентов ситуация приходит в норму через 2-3 недели, другим приходится ждать до полного выведения токсина из организма.

Если изменения заметные, девушкам приходится ходить на дополнительные процедуры к косметологу, чтобы вернуть лицу прежний вид.

В плане ухудшения самочувствия возникают следующие последствия:

• затрудненное дыхание;
• головные боли, обострение мигреней;
• хрипота;
• отечность;
• гематомы;
• расстройство пищеварения;
• непроизвольное слезотечение;
• мышечная слабость;
• краснота, зуд и покалывание в местах инъекций.

Все эти побочные эффекты не так опасны и проходят в течение нескольких дней без дополнительного лечения.

Временные рамки

Обычно клиентам устанавливают запрет только на тренировки после процедуры. Но иногда косметологи советуют воздержаться от интенсивных занятий спортом в течение 2-3 дней до инъекций красоты.

Объясняют это тем, что из-за напряжения мышцы могут оказаться «зажатыми», поэтому Ботокс будет дольше «вставать на место». Особенно это касается тех, кто занимается тяжелой атлетикой и посещает тренажерный зал, поскольку лицевая мускулатура при интенсивных занятиях спортом сильно напрягается.

После процедуры длительность ограничений физических нагрузок определяется индивидуально. Препарат распределяется в мышцах в течение 24-48 часов, но окончательный результат становится заметным только к концу недели. Еще 1-2 недели организм будет восстанавливаться, поскольку любая косметологическая процедура – это стресс. Получается, что нельзя заниматься спортом в течение 2-3 недель после инъекций красоты.

Перед началом занятий лучше сходить на консультацию к косметологу, который проводил процедуру. Он оценит результат и скажет, можно ли снова ввести в жизнь физические нагрузки.

У каждого человека процесс восстановления длится по-разному. На это влияет возраст, скорость обмена веществ, состояние здоровья, количество введенных единиц препарата.

Когда косметолог даст добро на возобновление занятий спортом, в первую неделю необходимо придерживаться незначительных физических нагрузок. Постепенно их интенсивность повышается и становится прежней примерно к концу первого или второго месяца после начала занятий.

Если после процедуры подводит самочувствие, желательно повременить со спортом до тех пор, пока не пройдут все побочные эффекты. Начинать занятия можно только тогда, когда организм работает, как и прежде – нет головных болей, не нарушен аппетит, не возникает слабость.

Что делать нельзя

Теоретически любые физические нагрузки приводят к осложнениям после Ботокса. В первые 2-3 дня нежелательно даже наклонять голову, например, во время уборки. Так у препарата повышаются шансы на проникновение в соседние ткани и через глазную мембрану.

Среди девушек популярны следующие любительские виды спорта:

• катание на коньках или роликах;
• велопрогулки;
• бег;
• фитнес;
• домашние упражнения;
• пилатес;
• йога;
• танцы;
• аэробика;
• легкая атлетика.

Все эти занятия запрещены на протяжении 2-3 недель после процедуры. При выполнении домашних упражнений первое время нельзя делать приседания и наклоны. Затем их можно вводить в тренировку, но, начиная с непродолжительных подходов.

Любые занятия спортом необходимо возобновлять постепенно. Поначалу можно делать дыхательную гимнастику, затем ввести 2-4 упражнения в положении стоя или сидя, чтобы оценить свое состояние после нагрузок. Если никаких изменений нет, можно вернуться к обычным занятиям.

На йоге желательно избегать тех асан, которые предполагают долгое нахождение в положении с опущенной или наклоненной головой, она не должна находиться ниже уровня сердца. На нее нежелательно создавать большую нагрузку.

Для пробежек сначала отводится непродолжительное время. Постепенно его можно увеличивать на 5-7 минут раз в 2-3 дня, чтобы приблизиться к исходному показателю. Дальность дистанции тоже наращивается со временем.

Самые серьезные ограничения касаются тяжелой атлетики. Ее вообще можно назвать препятствием к процедуре, поскольку из-за частого напряжения лицевой мускулатуры действие токсина может быстро сойти на нет. Не пройдет и 2 месяцев, и морщины снова покроют все лицо. Если девушка все же прошла процедуру, хотя занимается тяжелой атлетикой, в первый месяц тренироваться нельзя.

Другие ограничения

Занятия спортом – не единственный запрет, который накладывается на человека после инъекций красоты. В первые 4 часа нельзя лежать или наклонять голову – сразу после сеанса токсин неустойчив, поэтому может быстро распространиться в соседние ткани.

На протяжении первых 3-4 дней запрещается:

• принимать горячий душ;
• трогать и тереть места инъекций;
• убираться дома – мыть полы, пылесосить;
• готовить над горячей плитой продолжительное время;
• наклоняться, например, для завязывания шнурков;
• мыть или красить волосы;
• делать массаж лица;
• пользоваться феном с горячим воздухом.

В течение 1-2 недель после сеанса запрещается:

• проводить косметологические процедуры, в том числе и на дому;
• принимать алкоголь, в том числе с небольшим содержанием спирта;
• пользоваться декоративной косметикой с агрессивным составом;
• посещать баню, сауну, бассейн, пляж;
• загорать, в том числе и в солярии;
• посещать стоматолога (исключение – острая необходимость);
• есть пищу с содержанием имбиря, чеснока, женьшеня, витамина E.

До и после инъекций красоты нельзя принимать антибиотики (особенно из группы тетрациклинов). Под запрет попадают гормональные лекарства и препараты, влияющие на свертываемость крови, например, Аспирин. Если после Ботокса возникли головные боли, их устраняют обычным анальгетиком.

В течение 7-10 дней желательно придерживаться принципов правильного питания. Из рациона исключается все соленое, жареное, жирное, копченое. Фаст-фуд, консервы, продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты также под запретом. Перед сном нельзя пить много жидкости. Все эти правила необходимо соблюдать, чтобы не было отечности, замедляющей восстановление после инъекций.

Отзывы

Елена, 37 лет, Первоуральск

“Мне врач сказала 2 недели отказаться от любых физических нагрузок. Уже после 2 дня жутко потянуло в спортзал. Благо, меня от этого отговорили. Потом додумалась посмотреть на последствия такой халатность – обвисают веки и щеки, появляется асимметрия. Лучше потерпеть немного, а не пытаться потом исправить последствия”.

Кристина, 29 лет, Белгород

“Ботокс начала колоть рано – мимические морщины появились уже к 22 годам. Никогда не задумывалась над тем, что надо прекращать тренировки. После процедуры выжидаю 2-3 дня, пока не спадет усталость и слабость, потом продолжаю заниматься. В основном делаю упражнения дома и катаюсь на велосипеде, если погода радует. Никаких осложнений замечено не было”.

Анфиса, 33 года, Оренбург

“С детства занимаюсь легкой атлетикой, участвую в марафонах. Постоянно вижу, как девочки себя уродуют – колют Ботокс, а потом как ни в чем не бывало идут на тренировку. У них лицо изможденное, осунувшееся, морщины разглаживаются только на пару месяцев. Но остановиться они уже не могут, потому что иначе будут выглядеть еще хуже. Мне кажется, это самая наглядная антиреклама – если ты не готова оставить спорт, от Ботокса придется отказаться”.